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高考容易发生的突发事件:
考后篇
头一门考砸了,心情不好,该如何调整好状态迎接接下来的几科考试?
很多考生总会出现一种错误心态:考砸了一两门就等于全考砸了。要知道,在高考中所有科目想****发挥是几乎不可能的,每个人总有自己的不理想的科目和内容。自己认为考砸的科目,有可能是因为比较准,那么其他人也会面临同样的问题,因此该科目也不算是考砸。即使是个人问题,每个人也同样会出现这种问题,只是体现的科目和形式不同而已。
考一科忘一科其实不失为一个调整心态的好办法,不要跟别人对题目,高二全托一年多少钱,也不要同味哪些题目没有做对,应该休息,准备迎接下一科考试
作为家长也应该在开考前告诉孩子,不要因为一门科目没有考好感到气馁,而是要选择放下,稳定好心态,准备下一科考试。
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我们青少年如何克服考试焦虑?
努力备考,但别过度苛求
当你发现背完某些知识点,过一会儿又想不太起来的时候,不用着急。正如艾宾洁斯遗忘曲线所示,遗忘是必然的,是先后慢的,背完 1 小时后可能还能记生的部分不足 50%,这都是正常的。
在这个时候不要因此就打乱自己的复习计划,反复在一个点上死磕,而是应该继续按照原先定好的计划一轮一轮的复习,每完成一轮复习都是在帮助短时记忆记住的知识点进入长时记忆。
就像之前所说的,不可能等到你[准备好了] 再踏上考场,复习时不要过度苛求自己,是减缓日常焦虑的有效办法
把你的焦虑写在纸上
研究显示,在考前写下关于考试的焦虑,可以有效提高考试成绩,缓解焦虑。这一方法,对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效当你在复习或是考前几天、几分钟感到焦虑时,高二全托辅导班收费,试着在一张纸上写下你脑中所有的担心、焦虑的念头,比如[我担心记不住知识点、[我害怕考不好 、[我感觉特别焦虑]等等,高二全托辅导班,试着把你所有的念头都表达出来。
压抑焦虑和担心的情绪,效果往往适得其反,我们应该告诉自己的,不是 [别害怕,而是承认和表达自己的情绪.通过恰当的方式表达情绪,能够帮助我们驯服] 自己的大脑,重获对于情绪的控制力。接纳,是解决情绪的头一步。
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能考入好学校的艺考生都有这些特点:
“吾日三省吾身"
毫无疑问,一个艺考生的自主意识是非常重要的,包括自主计划,自主学习,自主探究,自主分析反思(包括阶段学后反思、练后反思和考后反思),自主纠错,自主调控,自主查缺补漏等。
会制定计划
计划是确保学习任务的重要前提,落实是重要的关键,科学、周密的学习计划,不但可以促使自己有效学习,更重要的是当你完成学习计划时,往往会给自己种充实感和成就感。
非常注重细节
艺术生不一定颜值高的,但平时注重的细节和考试习惯一定是多的。另外,重视细节往往也是多拿分的重要因素聪明的学生,思维比较活跃,但往往忽视考试细节或者是粗心大意,结果往往在这方面丢分。
不以物喜,不以己悲
一个成熟的艺考生,一般都不会因为某次模拟测试或者一场比赛的结果影响到自己,所谓胜不骄,败不馁。事实上,在艺考前的任何考试都是为了发现不足和诊断能力,而不是结论或结果。所以保持一颗平常、稳定的心态尤其重要。
永远都有一个好心态
艺考备考是一个漫长而又艰苦的过程,必须讲究讲究科学。既要苦练,更要巧练和持续性地练习。适时调整,有效调节就显得就非常重要,平衡、调节包括学科备考、时间分配和身心三个方面,这就需要一个非常好的心态。
浮躁是不可能成功的,有了好心态才可能处理好文化课和艺术的平衡,懂得取舍,毕竟考进大学才是王道.艺考一路走来,考生和家长都顶着巨大的压力负重前行,既要提升艺术课,又要提升文化课,十分不易。
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